Goede voornemens 2022

Ik volg je blog voor inspiratie
Wie weet van de zomer ga ik ook 1 km lopen🛼 zoveel bewondering voor mensen die dit kunnen. Respect  @TAVL 

50 KM: Goede voornemens of gewoon doen?

Afgelopen jaren heb ik mezelf voorgenomen om mentaal en fysiek fit te worden en in tijde van lockdowns is dit barre noodzaak. Daarom wil ik graag delen wat ik gedaan heb om mijzelf in vorm te krijgen en houden. Ik post geregeld op LinkedIN over hardlopen en over de wereld van privacy en security, Nu dus over de wijze waarop een “voornemen” iets actiefs werd; gewoon doen! Die 50KM is gelukt en dus een mooi begin van het jaar.

Al jaren modderde ik wat aan met hardlopen en steeds pakte ik het wat meer op, maar altijd met pieken en dalen en de nodige blessures. Begin december 2019, net voor we te maken kregen met Corona, begon ik een traject om te excelleren. Inmiddels had ik al 2 keer een halve marathon gehaald en aanvankelijk was het doel om dat gemakkelijker te lopen en zonder blessures. Tijdens deze training ging de knop om en besloot ik om toch voor een marathon te gaan. Een traject dat niet zonder slag of stoot ging. De marathons werden afgelast of verplaatst en zo ook degene waarvoor ik ingeschreven stond. Ik had alles al opgebouwd toen het onvermijdelijke bericht kwam. Bovendien moest ik een spoedoperatie ondergaan. Al met al ging het qua trainen lekker en zeker in de enorme drukke tijden op het werk hielp het mij om mijn hoofd te legen. Broodnodig om mentaal op de been te blijven en zelfs te groeien.

Uiteindelijk heb ik mijn eerste marathon wel in 2020 gelopen. De tweede poging op locatie werd wederom last minute afgelast en kwam er de mogelijkheid om deze virtueel te lopen. Dat laatste heb ik dus gedaan. Ik liep in mijn eentje een zelf uitgestippelde route in het lokale binnenveld. Wat een prachtige omgeving blijft dit toch. Mijn eerste prognose voor mijn marathon was 4:45 uur, maar met het langer trainen liep ik deze in circa 3:54 uur. Afgelopen jaar heb ik mijn eerste marathon op locatie gelopen. In aanloop daarvan heb ik mij wederom gericht op versnellen en dat lukte met een eindtijd van circa 3:24 uur. Om mijn motivatie hoog te houden besloot ik met mijn coach om door te pakken. Niet om verder te versnellen, maar om een andere wijze van lopen te trainen; nog langere afstanden lopen. Dit weekend liep ik mijn eerste ultra marathon. Dat is minimaal 50KM. Weer in mijn eentje, maar wat was dat genieten. Wat kent Nederland toch verrekte mooie landschappen. Nu wil ik kijken of ik naar mijn ouders kan hardlopen. Een ambitieus doel, maar vooralsnog met ca 90 tot 100KM het maximale dat ik wil lopen. Ik heb immers ook nog een gezinsleven met 3 kleine kinderen en een vrouw die in deze net een flinke omscholing naar de zorg achter de rug heeft. Toch lukt het om met het zetten van prioriteiten te kunnen lopen. Misschien wel dankzij Corona.

Dat wil allesbehalve zeggen dat je – net als ik – als een gek moet gaan sporten. In tegendeel; te veel is het andere uiterste van te weinig. Ik doe dit niet voor niets met een coach, zodat het gebalanceerd en dus verantwoordelijk blijft. Juist nu we lockdowns hebben is het belangrijker om te kijken wat we wel kunnen doen om te blijven bewegen. Bewegen is in deze meer dan zorgen dat er geen buikje ontstaat en je een bepaalde lichamelijke conditie hebt. Het helpt overigens wel, getuige de 20 kilo die ik afgevallen ben. Ook mentaal werkt dit door en dat is mijn grotere winst. Het leert mij enorm veel over mijn lichaam en geeft ruimte tot denken. Inspiratie. Creativiteit. Enz. Dat ik zo ver zou komen had ik een paar jaar geleden als couch potato niet durven dromen.

Nu ben ik natuurlijk benieuwd wat jij doet? Of gaat doen natuurlijk! Want met deze post wil natuurlijk voornamelijk inspireren en activeren. Ter inspiratie heb ik een serie korte vlogs gemaakt en ik ben van plan om dit door te zetten naar mijn volgende doel; richting 100KM. Één dezer dagen komt mijn vlog over mijn 50KM run online. Kanaal: https://www.youtube.com/channel/UCNncssAj3i1XnWbekjpaJHw

Wat een mooi topic! 

Dit jaar heb ik drie goede voornemens:

1. Stoppen met roken
   Ik rook al vanaf mijn zestiende. Ben inmiddels zo vaak gestopt geweest dat het bijna komisch begint te worden. Maar dit jaar moet het echt gaan gebeuren. Ik ben een echte ervaringsdeskundige als het om stoppen met roken gaat dus eens wordt de allerlaatste keer!
2. Meer muziek maken
   Meer tijd met mijn gitaren en in de band spenderen. Is er vorig jaar een beetje bij ingeschoten met alle maatregelen en dergelijken. 
3. Meer tijd spenderen met familie en vrienden
   Het spreekt voor zich en zou eigenlijk geen voornemen moeten zijn, maar ik wil dit jaar nog meer tijd met mijn familie en vrienden doorbrengen. Met alle heisa van de afgelopen jaren is er niet altijd evenveel ruimte en tijd geweest - alhoewel je tijd voor familie en vrienden ALTIJD moet maken, vind ik dan. Afijn, genoeg om mee aan de slag te gaan!

Op naar een gezonder, gelukkiger en gezelliger 2022! ‍

Goede voornemens,   

Ik doe er meestal niet aan, ik leef elke dag zoals ik denk dat goed is voor mij en mijn familieleden.

Ooit als voornemen besloten om te stoppen met roken zonder al die hulpmiddelen. Dat is uiteraard  gelukt!

Dit jaar wilden ik klant worden van TM thuis. Gisteren ook gelukt.

Echt ik krijg het niet verzonnen dus ik heb ze niet 

Ik vraag mij altijd af waarom mensen iets voornemen op 1 januari als ze het al veel eerder hadden kunnen doen. (Soms) en ja dat geldt ook voor mij.